三人行必有我師

2019.04.27 토요일 오늘의 무릎 둘레 : 건측 : 48cm , 환측 46cm (기준 환자복 올라가는데까지 측정) 토요일. 아침에 일어나 깨작깨작 운동하고 물리치료.. 점심먹고 또 깨작깨작 운동. 한숨 자다 책보다 마사지하다 어느덧 저녁 근자가 와서 겜방에서 포식하고 놀다 갔다.

2019.04.26 금요일 드디어 실밥을 푸는 날. 따ㅡ끔 테이핑? 한 부위는 자연적으로 너덜너덜해질때까지 기다렸다가 떼라고 한다. 실밥 해서 바로 샤워해도 되는줄 알았는데.. 그 위에 드레싱은 또 함 ㅠㅠ 이틀뒤에 스스로 떼라고 한다. 언넝 떼고 싶다. 그나저나 마데카솔 같은거라도 발라줘야 하려나..? 오늘도 여전히 오전에 재활운동 한시간 + 물리치료 밥 먹고 도수치료 30분 쉬다가 자리에서 운동 조금하고 CPM + 물리치료 하고 오면 저녁시간 시간이 빨리 간다. 영선이가 퇴근하고 들리기로 해서, 오기전에 30분정도 운동. 아이싱좀 하고 영선이 와서 안스베이커리 와서 포풍흡입!

2019.04.25 목요일 딱히 특별한일은 없다. 오전에 재활운동 가서 한시간 동안 등척성 운동 같은 것들 하고 바로 물리치료~ 오후에 밥먹고 조금 쉬다가 도수치료 받고 CPM CPM 을 5도만 더 올려달라고 했더니 안된단다. 끙 90도 제한 걸려있다고.. 아니 내가 괜찮다는데!!? ㅠㅠ 오늘은 뭔가 피곤한 하루. 모래주머니를 차고 운동해서 그런가. 0.5kg 이 이리도 힘든것이었나. 광합성을 안해서 히마리가 없는건가. 몸에 힘도 없도 피곤해서 일찍 잠든다. 결국 저녁에 운동은 못했다.

전방십자인대 재건술 + 연골봉합 수술 후 10일차 2019.04.23 화요일 점심 지나서 부모님이 잠깐 오셨다. 얼음컵 사다주시구 뜬금없이 바나나와 카스테라 ㅋㅋ 수건도 가져다 주심 땡쑤 오늘도 여전히 재활 + 도수 + CPM 재활운동을 열심히 해서그렁가.. 얼음찜질 해줄때 꿀잠을 잤다. 나보고 엄청 잘잔댄다 ㅋㅋ 똑같이 도수치료 받고. CPM 90도. 90도까지바께 가이드를 못받아서 더 못늘린다. 급할 것은 없지만 갠시리 아쉽 저녁에는 운동하려고 재활운동센터 들어가니 풀방. 열정들이 대단하시다 나이들도 많으신데.. 나도 그냥 내자리 와서 열심히 잉차잉차. 사실 운동이 되는건지 안되는건지 잘 모르것다. 그래도 뭐 어째 해야지.. 밥을 조금씩 먹는 것 같은데 얼굴이 붓는듯 하다. 살이 찌나 또..

2019.04.22 월요일 오늘은 드디어 재활 프로그램을 하는 첫날이다. 오전 재활운동, 오후 도수치료, CPM 10시가 도어 재활운동실로. 익히 들어보거나 본 운동들을 한다. - 3방향 스트레칭 - 계란깨기(무릎아래 뭐 놓고 힘주기) - 다리 들고 10초 버티기(앞, 뒤) - 무릎 아래 폼롤러 놓고 다리 들어올리기 - 작은 짐볼 발 뒤꿈치에 놓고 무릎 굽히기 요정도? 근데.. 다리가 후달린다. 후덜덜덜 힘든것. 가르쳐 주시는 분이 오늘 저녁엔 푹 쉬란다 ㅋㅋㅋ 이제 밥 먹고 도수치료! 살살 마사지 해주는 듯이 한다고 해서 우와 편하게 쉬다 와야지 하고 갔는데 경기도 오산. 이것마저 힘들다.. 끙 재활운동은 말그대로 힘든거고 얘는 좀더 아픔에 가깝다 ㅠㅠ 흐잉.. 다행인건 30분이라 일찍 끝남. 와서 멍..

2019.04.21 일요일 오늘은 가족들과 여자친구가 오기로 한 날 아침에 일어나서 대충 먹는다. 점심을 맛난거 먹기로 해서 조금만 먹어야 한다. 조금 지나니 가족들이 온다 조카도 왔다룽 미리 짜장면 먹고 싶다고 말을 해놔서 2층 짜장면 집으로 간다. 촵촵 오랜만에(?!) 먹으니 꿀맛 내가 시킨 사천탕수육은 조금 실망... 다른 건 맛있다. 비타 500 사줘서 하나씩 돌리고, 빵도 그득 사주고 간다. 창고가 빵빵해졌다. 조금 뒤 여자친구 듕댱 방가방가 병실에서 같이 이야기 하다가 산책 하기로 한다 산책하면서 새삼 느끼는 건데.. 참 우리나라 도로 사정은 장애인권을 넘모 무시한 상태같다. 휠체어 타고 제대로 돌아다니기가 힘들다. 횡단보도 하나 통과하기가 더럽게 어렵다. 그래도 오랜만에 바깥바람을 쐬니 좋다..

2019.04.20 토요일 토요일이라서 오전에만 물리치료를 받는다 뭐 딱히 하는건 없는것 같지만.. 아이싱, 전기, 염증제거레이저같은거? 하여튼 뭐 프로그램에 하루 이틀 있으니 점심 먹고 멍때리고 있노라니 간호사가 상담실장님 시간 된다고 상담하러 내려오란다. 상담내용은 입원기간, 재활프로그램, 비용이었다. 기간이야 뭐.. 최대~~ 3주! 비용은 대충 알고 있었고. 재활프로그램은 주 4회 도수 + 재활운동치료 + CPM ! 스케줄표를 받았는데 은근 빡빡할것 같다 ..ㅋ 오전에 물리치료 + 도수치료 / 오후에 재활운동치료 + CPM + 물리치료 때되면 밥 먹어야 되고 이틀에 한번 드레싱도 해줘야 하고 틈틈이 개인적으로 운동도 해야 하고 은근히 시간이 빡빡. 오늘도 내자리에서 개인운동 실시! 개인적으로 짠 재..

2019.04.19 다시 병원생활이다. 집에 혼자 있으려니 영 운동도 안되고 일상생활도 힘들어 재활병원 입원을 결정한 뒤 몇군데 알아봤는데.. 그냥 여기로 오기로 했다. 오전에 샤워를 하고, 짐을 챙겨서 입원할 준비를 한다. 슝슝. 입원수속하러 왔는데 뭐 검사를 또 해야 된단다. 엑스레이, 피검사, 소변검사, 초음파 ... 끙 대충 입원시키고 나서 그담에 검사하믄 안되는건가 ㅠㅠ 하여튼 검사를 하고 입원수속 . 아무래도 대학병원보다는 시설 면에서 뒤쳐지는 것은 어쩔수 없다. 내자리. 고대 안암병원이랑은 다르게 테이블이 누워서 손닿는 거리라 편하다. 개인 냉장고가 없는 것은 아쉬움! 내자리가 출입문 정면이라..ㅋㅋㅋ 사람을 엄처 오고간다 ㅋㅋ 뭐 어쩔수 없지. ㅋ 저 맞은편에 보이는 곳에 정수기 / 제빙기..

2019.04.18 점심때 갑자기 짜파게티가 끌려서 짜파게티에 도전했다. 앉아서 하는 짜파게티. 생애 첫 도전. 꽤나 힘들다. 하지만 성겅! 비주얼이 썩 나쁘진 않쟈나!? 하여튼 맛있게 촵촵 아시아드 병원에 전화하니, 입원 가능하다고 하여 내일로 예약을 해놨다. 다행이다 이제 얼음 얼리지 않아도 된다. 집 냉장고는 너무 오래 걸려 ㅠㅠ 밥먹고 쉬다가 재활운동을 조금 해봤다. 허벅지 스트레칭(수건이용) 뒤, 안쪽, 바깥쪽 - 20s X 3set 수건누르기 10s x 10set 다리펴서 들어올리기 - 앞 , 옆 , 뒤 - 20 x 3set 무릎밴드 들어올리기 20 x 3set 의자에서 레그익스텐션 20 x 3set 다리 들어올려 고정(등척성운동) 10s x 5set 추가로 다리 펌핑은 수시로, 굽히기 운동도..

내 침대에서 눈을 뜬다. 편하긴 편하다. 근데...ㅋㅋㅋ 맘이 썩 편치는 않다. 오마니가 아침 안묵었냐고 계속 신경쓰고 계시고, 아이스팩 자주 갈아주고 싶은데 얼음은 또 생각보다 늦게 얼고.. 밥 차려먹으려니 영 불편하기도 하고 쩝 초반이라 큰 재활은 필요 없는데, 이런 생활적인 부분 때문에 입원하는게 나을 까 라는 생각을 했다. 대찬병원 알아보니 준종합병원이라 재활로는 입원 안시킨다고.. 시설 좋아서 가고 싶었는데 ㅠㅠ 안암병원 전화해서 전원소견서 물어보니 무조건 교수님 면담 후 발급된다고 하고.. 팩스 이딴거 안된단다. 그렇다고 면담이 바로 되냐? 이것도 아님. 결국 내가 원래 잡혀있던 외래 전까지 예약이 풀이라서 가도 만나지도 몬함.. ㅋㅋ 에휴 대학병원은 이게 좀 .. 거기다 가까운 거리도 아니니..