가라멜의 달달한 세상 탐방

2019.04.22 월요일

 

오늘은 드디어 재활 프로그램을 하는 첫날이다.

오전 재활운동, 오후 도수치료, CPM

 

10시가 도어 재활운동실로.

익히 들어보거나 본 운동들을 한다.

- 3방향 스트레칭

- 계란깨기(무릎아래 뭐 놓고 힘주기)

- 다리 들고 10초 버티기(앞, 뒤)

- 무릎 아래 폼롤러 놓고 다리 들어올리기

- 작은 짐볼 발 뒤꿈치에 놓고 무릎 굽히기

 

요정도?

근데.. 다리가 후달린다.

후덜덜덜

힘든것.

가르쳐 주시는 분이 오늘 저녁엔 푹 쉬란다 ㅋㅋㅋ

 

이제 밥 먹고 도수치료!

살살 마사지 해주는 듯이 한다고 해서

우와 편하게 쉬다 와야지 하고 갔는데

경기도 오산.

 

이것마저 힘들다..

끙

재활운동은 말그대로 힘든거고

얘는 좀더 아픔에 가깝다 ㅠㅠ 흐잉..

 

다행인건 30분이라 일찍 끝남.

 

와서 멍때리면서 쉬다보니 어느덧  CPM 시간.

첫날이라 80도로 한다고 한다.

별 느낌은 없다.. 

물리치료 받고 

오늘 하루 일과 끝!

 

오늘 저녁엔 운동 없이 푹 쉰다.

흐...

 

그리고 평소보다 일찍 잠든다.