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2022.09.21 D+69
09.21
자전거 20분
바벨컬 15kg 15x3
레그프레스 빈봉 10x3
벤치프레스 빈봉 20×3
펙덱플라이 35kg 10x3
케이블프레스다운 20kg 10x3
숄더프레스 머신 30kg 10 8 6
수투레칭
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