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2019.04.18
점심때 갑자기 짜파게티가 끌려서 짜파게티에 도전했다.
앉아서 하는 짜파게티.
생애 첫 도전.
꽤나 힘들다.
하지만 성겅!
비주얼이 썩 나쁘진 않쟈나!?
하여튼 맛있게 촵촵
아시아드 병원에 전화하니, 입원 가능하다고 하여 내일로 예약을 해놨다. 다행이다
이제 얼음 얼리지 않아도 된다. 집 냉장고는 너무 오래 걸려 ㅠㅠ
밥먹고 쉬다가 재활운동을 조금 해봤다.
허벅지 스트레칭(수건이용) 뒤, 안쪽, 바깥쪽 - 20s X 3set
수건누르기 10s x 10set
다리펴서 들어올리기 - 앞 , 옆 , 뒤 - 20 x 3set
무릎밴드 들어올리기 20 x 3set
의자에서 레그익스텐션 20 x 3set
다리 들어올려 고정(등척성운동) 10s x 5set
추가로 다리 펌핑은 수시로, 굽히기 운동도 수시로.
하루에 두세번은 해야 할것 같은데..끙
집에만 있으니 늘어진다.
열심히 해야 하는데
재활도, 공부도..
저녁은 마지막 만찬으로
부대찌개와 제육 조짐!
영차영차
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