가라멜의 달달한 세상 탐방

 

2022.08.31 D+48 재활운동

 

운동쌤이 이번주 토요일에도 일이 있다고 해서 평일로 옮겼다.

 

나름 팀장님께 말씀드리고 30분 일찍 퇴근했는데도.. 밀려서 집근처와서 택시.

 

며칠지나 쓰려니 생각이 잘 안난다.

 

 

slr운동 환측 사이드 방향만 모래주머니차고 5초유지 15×3

 

브릿지 10×3

 

짐볼대고 월스쿼트 80도, 3초유지 ㅡ 15×3

 

스텝박스에 환측만 올린 상태에서 오르락 내리락 15×3

 

카프레이즈(3초 버티기) 15x3

 

환측다리로 한발 로 서서 10초 버티기 10x3

 

맨몸 스쿼트 15x3

 

 

허벅지가 후덜덜 거린다.

 

사소했던 운동들도 아직은 힘들다.

 

헬스장을 등록하려 했는데, 자꾸 정신이 없어서 등록을 미루게 된다. 이럼 안되는데.

 

열심히 해야 하는데.. 끙..