가라멜의 달달한 세상 탐방

 

2022.07.21 D+7

 

드디어 수술 후 일주일이 지났다.

 

저번주 목요일에 수술했으니.. 딱 일주일!

 

어찌보면 참 짧은 시간인데 뭔가 굉장히 오래 전 일 같다.

 

어쨌든 오늘 하루도 아침시간 즈음에 일어나 부스스 밥을 먹으며 힘차게 시작!

 

그냥 뭐.. 아침은 늘.. 깨작깨작.

 

꽁치 의외로 맛있다.

 

감자채볶음은 늘 진리다.

 

역시 오늘도 업무~~

 

아침부터 전화~~~ 전화 뿌수고 싶다~~~

 

하여튼 오늘은 도수를 처음으로 가는날.

 

무릎은 안건들고

 

허리랑 목 부분.

 

원래도 자주 쑤셨는데, 수술하고 나서 침대 생활을 이어가니 더 쑤시는 듯 해서

 

어제 여쭤봤는데 받을 수 있다고 하셔서 받기로

 

40분 코스다.

 

시간되서 가니 아직 하고 있어서 조금 기다리다가,

 

도수치료 선생님이 활달하다.

 

조금 젊어 보이는데, 어쨌든 이것저것 이야기 해주시고

 

요즘 도수치료 트렌드도 말해주시고..ㅋㅋ

 

하여튼 마사지 받는다 생각하고 받으니 편-안

 

내일 예약도 해두고,

 

 

점심! 오랜만에 떡볶이!

그래도 오늘 점심시간엔 전화가 안왔다. 휴

 

이게 뭐하는 건지..

 

조금 일하고 있노라니 어머님이 커피 한잔 사다주셔서 카페인 한잔!

 

영선이한테 액티비아 얘기했더니 액티비아도 잔뜩 사다주셨다. 흐흐

 

오후에도 내내 전화받고, 뭐 일하려고 하면 전화오고..

일하는 방식이 안맞는거 같기도 한데

그냥 내가 제대로 일처리 못하고 온 업보같기도 하고

하여튼 티끌이 싫어지니 조금씩 다 싫어진다.

퇴사각을 재야하나.

뭐 하여튼..

 

뭐 밥먹은지 얼마 안된것 같은데 벌써 저녁시간이다.

시간이 너무 .... 촘촘하다

 

 

김치전!! 촵촵 맛있다.

돈까스 같은것은 돈까스 인줄알았는데 오묘하게 뭐랄까.. 함박스테이크를 돈까스처럼 튀긴 것 같달까.

하여튼 먹고 일 좀 더 하다가 영선이가 와서 노닥노닥

오늘은 샤워를 도전해보려고 의자를 가져다 달라고 했다.

옥식이도가져다 줬다.

오늘도 변함없이 운동!

 

0. 베개 위에 다리 올려놓고 발목 까딱이기 (부종빼기 위해)

1. 종아리 & 햄스트링 스트레칭 30초씩 3세트

2. Q-SET : 무릎 아래 수건 접어 넣고 누르기3세트 10회, 5초 유지

3. 베개 위에 무릎 올리고 다리 올리기 3세트 10회

4. SLR 운동 3세트 20회 3~5초 유지 & 유지 없이 3세트 20회

 

깜빡하고 다리 사진 찍기 전에 불을 꺼버림..

 

오늘의 각도!

 

 

오늘의 다리

 

슬개골 아래 10cm : 38.6cm

슬개골 중앙 : 42.5cm

슬개골 위 10cm : 48.5cm