가라멜의 달달한 세상 탐방

데드리프트 

40k 12

40k 10

40k 10

40k 10

40k 10

 

 

맨몸스쿼트

15

15

15

15

15

 

푸시업

15

15

15

13

10

 

바벨 숄더프레스

20k 12

20k 12

20k 10

20k 10

20k 10

 

랫풀다운

30k 15

35k 10

35k 10

35k 10

35k 10

 

바벨로우 

20k 15

20k 10

20k 10

20k 10

 

케이블플라이

15k 15

20k 15

20k 12

20k 10

20k 10

 

 

덤벨컬 

8k 12 

8k 10

8k 10

8k 9

8k 8

 

프론트&사이드레이즈

2k 10

2k 10

2k 10