가라멜의 달달한 세상 탐방

<식단>

[아침]

잡곡밥 반공기

계란후라이 3개

아몬드 8개

[점심]

구내식당

만두에도..고기가 있습니다!! 

[4시경]

아몬드 8알

[저녁]

맛있어 보여서 갔는데 생각보다 별로였어요...

비싸기만 하구 ㅠㅠ

[그외 간식]

모찌 2개/닭가슴살 소시지 1개

<운동>

완전휴식! 

<현재몸상태>

<잡설>

일하기 싫은 것의 반대급부로.. 그냥 맛난거 묵고 푹 쉬었습니다.

<질문>

운동할때 단백질(주로 닭가슴살로..) 보충의 양이나 유무에 따라 근육 생성이 차이가 큰가요..?

식단/운동 등 다양한 형태의 조언 모두 다 감사하게 받겠습니다..!