가라멜의 달달한 세상 탐방

<식단>

[아침]

바나나 2개

삶은계란 1개 삶은 메추리알 2개

덴마크드링킹 요거트 1팩

(아침에 장 상태가 안좋아서 밥을 못먹었습니다.

이렇게 샀는데 밥값이 !! ㅠㅠ 돈 애껴야 하는데..)

[점심]

구내식당

탕슉.. 고기 씹는 맛이 잘 안나요 ㅠㅠ 

[4시경]

아몬드 8알

[저녁]

삼겹살!! 먹었습니다.

그냥 집에서 궈먹었어요

쌈장 안먹고 쌈이랑 고기 마늘만 먹었더니...

맛이 잘 안나던 --; 

흰쌀밥 반공기~~도 같이 먹었습니다.

[그외 간식]

초콜렛 2조각 

<운동>

스쿼트

 20 x 8

푸시업

 15 10 10 8 8 

데드리프트(스티프)

15 x 3

덤벨 숄더 프레스

10 8 8 

플랭크

30 30 30 

<현재몸상태>

<잡설>

어째.. 운동능력이 더 떨어진 것 같은것은 느낌이겠져 --; 허헣...

푸시업 많이 하고 싶다.. 왜이리 푸시업이 늘질 않는지 ㅠㅠ

<질문>

식단/운동 등 다양한 형태의 조언 모두 다 감사하게 받겠습니다..!