반응형
2019.05.22
무릎 다친 뒤 처음으로 헬스장을 복귀했다.
사실 크게 할 수 있는 것이 많은 것은 아니지만 이대로 있다간 정말 뚱땡이가 될 것만 같았다.
점심시간에 허전하기도 했고..
하여튼 프로그램도 안짜고 딱히 뭐가 없어서 일단 대충 진행했다.
고정자전거 5분(워밍업)
벤치프레스 머신 5set
펙덱플라이 머신 5set
카프레이즈3set(10kg)
레그컬(환측만) 3set
로잉머신 20분
간단!
하체는.. 하
카프레이즈 10kg 으로 놓고 하는데도 부들부들 떨린다.
레그컬은 5kg 으로 놓고 하는데 힘들고 ㅋㅋ
정말 서럽다 흑흑 ㅠㅠ
이번주는 워밍업 주간이고, 다음주부터 프로그램 짜서 열심히 해야지
운동화도 하나 사야한다..