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<식단>
[아침]
사과 1개
[점심]
구내식당
[저녁]
토스트 1개
요거트 1
첵스&우유
[간식 및 기타]
<운동>
실내자전거 30분
푸시업
15 / 15 / 15
풀업
8 / 8 / 5
살집이 다시 오르고있다
다음주부터 헬스를 다시 다니던가
뭔가 특단의 대책을 취해야 할듯..
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