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<식단>
[아침]
단백질보충제
[점심]
구내식당
[저녁]
백반
[간식 및 기타]
요거트.. 토스트1개
<운동>
실내자전거 20분
푸시업
17 / 17 / 17
풀업
8 / 8 / 4
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