가라멜의 달달한 세상 탐방

2018.02.10 39일차

<식단>

아침	점심	간식	저녁	기타
잡곡밥 반공기 계란후라이 2개 닭가슴살 큐브  100g	떡(이름이 뭔지는 잘.. 그냥 조그만 팥떡) 4개 닭가슴살 소세지 2개(100g)	컵라면(팟타이)	바베큐치킨(매운맛) 맥주 2잔

닭가슴살 소세지 맛있네요! 더 주문해야지 ㄷㄷ 

역시 올림픽엔 치맥이져.. 하핫..

<운동>

헬스장은 못가서 집에서 운동했습니다.

덤벨 10kg활용

덤벨프레스 20 / 15 / 12 / 10 회

스쿼트 10 / 10 / 10 회

덤벨숄더프레스 10 / 8 / 8 / 8

데드리프트 10 / 10 / 10 회

해머컬 8 / 8 / 8

실내자전거 30분

<몸뚱이>

<주절.,..>

요며칠 많이 먹었는데 살이 오히려 빠진...!?!?

신기하네요 .. 허헛..

헬스장이 회사 근처에 있어서 토요일은 집에서 해야 하는데

집에서 어떻게 할지에 대해 고민을 좀 해봐야 할 것 같습니다.. 

<질문>

풀업은 못하겠고... 인버티드 로우를 하려고 하는데 

대체 헬스장 어떤 기구로 해야 하나요 ..?  

스쿼트랙엔 사람이 거의 항시 있던 ㅠㅠ