가라멜의 달달한 세상 탐방

<식단>

아침	점심	간식	저녁	기타
잡곡밥 반공기 계란후라이 2개 닭가슴살 큐브  100g	(운동전) 오트밀 식빵 1장 (운동후)에그마요 샌드위치 - 올리브오일	오트밀 식빵 1장	스페셜?샐러드 샌드위치

저녁에 홍대에서 샐러드랑 샌드위치 사묵었는데..

더럽게 비싸네요 ㅠㅠ 눈뜨고 코베이는 서울물가.. 맛있긴 하지만.. 허헣..

<운동>

라잉 레그컬	스트레이트 암 풀다운	인클라인 벤치 투암 덤벨로우	프리처 컬	기타
워밍업 - 10키로 10회 15kg - 12 20kg - 12 25k-8/20k-10/15k-12	20키로 12회 25키로 12회 30k- 8/ 25k - 8	8kg - 10 / 10 10kg - 10 / 10	15kg - 6 / 8 / 4 10kg - 6 / 4	덤벨 풀오버 10k - 10/ 10/ 10 플랭크 30 x 3

<몸뚱이>

아침엔 도저히 잴 정신이 없네요 --;

<주절.,..>

딱히 무릎을 쓰지도 않았는데 무릎이 어제보다 더 안좋아졌네요 ㅠ

어제 집에가는 버스에서 내내 서있어서 그런지.. 허허.. 

이눔의 무릎은 살을 빨리 뺴던가 해야 좀 괜찮아질런지.. 

<질문>