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전체 글 864

나의 라임 오렌지나무

나의 라임 오렌지나무저자J. M. 바스콘셀로스출판동녘발매2010.04.15.  2024.08.14 ~ 2024.08.22 어렸을 적 멋모르고 읽었었던 기억이 있는 책. 그 후에는 수능 지문 정도의 단편적인 기억만 있었는데 이참에 다시 한번 읽어 보았다. 다시 읽고 보니 참 슬픈 이야기. 삐옹이가 생겨난 시점에서 색다르게 다가 오기도 한다. 아이를 아이로서 키울 수 있을까? '뽀루뚜까'와 같은 어른이 될 수 있을까? 노력하자.

관심사/도서 2024.11.20

문재인의 운명

2024.08.09 ~ 2024.08.10 구매한지는 꽤 되었는데 이제서야 완독. 시국이 시국인지라 이제서야 완독할 의지가 생겼는지도. 원칙. 운명. 운명이라는 단어. 무엇을 운명으로 바라보아야 할까? 지금 내가 살고 잇는 이 형태가 이미 운명이 모여 이루어진 것이 아닐까? 이후의 나의 운명은 어떻게 될까? 내가 하고자 하는 바로 움직일 수 있도록 하자.

관심사/도서 2024.11.19

임신한 아내를 위한 좋은 남편 프로젝트

임신한 아내를 위한 좋은 남편 프로젝트(리커버 에디션)저자제임스 더글러스 배런출판세계사발매2020.12.18.2024.07.30 삐옹이가 생겨난 후 이런저런 임신과 출산 관련 도서들을 읽고 있다. 임신 시기별 - 3개월 주기 - 어떤 것들을 해야 할지,  어떤 마음가짐을 가져야 할지, 아내를 어떻게 돌봐야 할지 등등 조언을 해준다. 근데.. 사실 뭐 그냥 당연한 것들이 많은 듯 하다.  마음 가는만큼 열과 성을 다해 잘 하면 모든것이 다 통한다.  보면서 아니 이것도 써놔야 할 정도라고? 하는 내용들이 좀 있긴 했다..ㅎㅎ

관심사/도서 2024.11.09

2023.08.30 PT 9회차

2023.08.30 9회차 스쿼트(스미스 머신, 바벨 프론트) - 바벨을 목젖에 가깝게 붙인다. - 바벨은 전면삼각근 부근에 위치해서 통증은 최대한 없는 부위에 올리기 - 팔꿈치는 항상 위로 올리려고 노력하고 신경쓰자 . - 내려갈 때는 엉덩이가 무릎보다 아래 지점까지 갈 정도로 내려가고, 올라올땐 완전히 펴지 말고 80% 정도만 올라왔다가 내려간다. - 호흡이 어렵다면, 올라온 지점에서 숨을 고르고 내려간다. 이때 무릎을 완전히 펴서 힘을 빼진 않도록 한다. 한발 스쿼트 - 발 - 무릎 - 고관절의 방향이 일직선으로 오도록. - 내려갈때 무릎이 발등보다 앞으로 안나가도록 하자 > 엉덩이 쪽으로 더 앉으면 가능하다. - 한쪽발의 뒤에 딛는 위치를 더 길게 가져갈수록 운동하는 발에 더 부하가 간다. 데드리..



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