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<식단>
시간 |
섭취음식 |
특이사항 |
6시 |
바나나1개 |
운동 전에 먹어야 된다길래 집에 나서면서 먹음 |
9시 30분 |
바나나 1개 / 아몬드 브리즈 & 쉐이크 |
뉴트리 다이어트 쉐이크 초코맛.. 맛이쪄.. |
12시 40분 |
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연복풍 덮밥 미트볼치즈구이 잡채 시래기불고기찌개 돌나물유자청무침 고구마빠쓰 양상추샐러드 배고파서 넘모 마니 먹음.. |
16시 |
아몬드 10알 |
간식.. |
19시 |
고구마 소량 서브웨이 에그마요 샌드위치 1/2(올리브유 & 후추) 두유 1개 |
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운동 |
몸뚱아리 |
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<오늘의 일기>
새로 등록한 헬스장.. 회사 근처 유일한 헬스장이라 등록했고,
좁은건 알고 있었는데 막상 운동하려니 정말 좁다 ..ㅋㅋㅋ
좁은 공간에 효율적으로 하려니 멀티가 되는 머신? 들을 여기저기 꾸역 꾸역 넣어놓은 듯한..
심지어 플랫 벤치가 없엇..!!!
일단 당분간( 한 2-3주?) 는 심심해서 결제해본.. PT어플이 해주는 루틴대로 가 볼 예정 .
아침에 운동 하려고 한시간 일찍(6시 20분) 나왔는데.. 어째 7시 30분에 버스 탈때보다 더 밀린다..
헬스장 도착하니 8시 20분.
후다닥 대충 운동하고 씻고 사무실 가는데도 지각!!
내일은 조금 더 일찍 일어나야 하려나.. 하아...
어쨌든 다시 운동 시작..!