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일단 어제의 운동은 수영 강습 1시간~~
오늘의 운동
푸쉬업
20 x 4set
풀업
5 5 5 5 4
덤벨 숄더 프레스
10 x 4set
덤벨 업라이트 로우
10 x 4set
작게 회식을 해서..
소주 두잔 먹고 왔는데
두시간 정도 쉬었다가 운동 가볍게 했습니다 .
근데 영 힘드네요 흑흑 그냥 쉴걸 그랬나..
양재역 영동족발 갔다 왔는데 맛나더라구요
족발 쳐묵쳐묵 마니 묵어서 단백질 으싸으싸
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