몸뚱이/운동일지

20180117 15일차

가라멜 2018. 4. 27. 23:34
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<식단>

[아침]

두유 300ml

계란후라이 2개

통밀식빵 2쪽


(배가 안고파서 아몬드를 안챙겨먹었네요 --;)


[점심]

서브웨이 -  로스트비프(올리브오일, 후추)

피클만 빼고 먹었었는데 할라피뇨도 빼야겠어요..요놈때문에 다른재료 맛을 잘 못느끼네요..


서브웨이 메뉴 추천해주세욤 ㅎㅎ 


[저녁]

매생이 칼국수

면은 다먹고 국물은 1/3 정도만 먹었습니다.

생각보다 별로네요 .. 




[그외 간식]

오예스 1개

귤 4개


<운동>

맨몸운동 휴식


점심 유산소


30분, 3.7km


<현재몸상태>


폰이 이상한건지.. 체중계가 이상한건지

블투 연동이 계속 안되네여 ㅠㅠ 




뭐 크게 변동은 없었습니다.










<잡설>

원래 오늘 운동 하려고 했는데..

어제 조곰 했다고 근육통이 있네요 하핫..

몸쓸놈의 몸..

괜시리 무리는 안하려고 합니다 ㅠㅠ 흑..

아직 2주일밖에 안되었으니깐요!!

(물론 그전에도 깨작깨작..했지만 기록은 2주니까!!)

하... 몸이 진짜 안좋아지긴 했나봅니다 ㅠㅠ



<질문>

매일 맨몸운동을 하기 위해 적절히 부위를 나누려고 하는데

어떻게 나누는게 좋을지 조언 부탁드립니다..


식단/운동 등 다양한 형태의 조언 모두 다 감사하게 받겠습니다..!