몸뚱이/운동일지
20180117 15일차
가라멜
2018. 4. 27. 23:34
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<식단>
[아침]
두유 300ml
계란후라이 2개
통밀식빵 2쪽
(배가 안고파서 아몬드를 안챙겨먹었네요 --;)
[점심]
서브웨이 - 로스트비프(올리브오일, 후추)
피클만 빼고 먹었었는데 할라피뇨도 빼야겠어요..요놈때문에 다른재료 맛을 잘 못느끼네요..
서브웨이 메뉴 추천해주세욤 ㅎㅎ
[저녁]
매생이 칼국수
면은 다먹고 국물은 1/3 정도만 먹었습니다.
생각보다 별로네요 ..
[그외 간식]
오예스 1개
귤 4개
<운동>
맨몸운동 휴식
점심 유산소
30분, 3.7km
<현재몸상태>
폰이 이상한건지.. 체중계가 이상한건지
블투 연동이 계속 안되네여 ㅠㅠ
뭐 크게 변동은 없었습니다.
<잡설>
원래 오늘 운동 하려고 했는데..
어제 조곰 했다고 근육통이 있네요 하핫..
몸쓸놈의 몸..
괜시리 무리는 안하려고 합니다 ㅠㅠ 흑..
아직 2주일밖에 안되었으니깐요!!
(물론 그전에도 깨작깨작..했지만 기록은 2주니까!!)
하... 몸이 진짜 안좋아지긴 했나봅니다 ㅠㅠ
<질문>
매일 맨몸운동을 하기 위해 적절히 부위를 나누려고 하는데
어떻게 나누는게 좋을지 조언 부탁드립니다..
식단/운동 등 다양한 형태의 조언 모두 다 감사하게 받겠습니다..!